子どもを産むのは大変なことなのです。昔の人は命がけで出産しました。それは今も変わりません。こんなに頑張って子どもを産んだのに、退院していざ社会生活に復帰しようとすると、「（夫）おまえ太ったな」「（ママ友）あなた太ったわね」「（上の子）ママ、どいて」とまあ心ない言葉が。息つく間もなくダイエットですよ。産後ダイエットに突入ですよ。お腹まわりのお肉ダルダルですから。自分でも産後ダイエットしたほうがいいとは分かっているのです。見た目の話だけじゃなくて産後ダイエットは健康に良いのも知っているのです。でもね...

それで産後ダイエットですが、大まかに言って、母乳の場合はそっちも考えなくちゃいけないのです。あと体力も必要ですから（子育て体力勝負です）そこも考慮しないと。独身時代の、「やばあ〜い。ダイエットしないと〜」、などと呑気なことを言っていたのが懐かしいですね。あのノリで産後ダイエットをやると、低品質の母乳に赤ちゃんの顔色が悪くなってしまいますから！ ちょっと動いただけで頭がくらくらして使い物になりませんから！ 独身時代のダイエットとか切り離して考えないといけません。産後ダイエット、なかなかやりがいあり...

産後ダイエットに効くレシピと言えば、まず、フツーのダイエットと同じように考えていいのですけれども。体によくないとか、太りそうなものですね、あれはやっぱり産後ダイエットでも、よくないみたいです。油っこいものとか、お菓子のような糖質たっぷり、ごってり脂身の肉の食べ過ぎ、生クリームにバター、マーガリン、インスタント食品もだめですね、刺激物も NG みたいです。まあこうして挙げてみると大好きなものばかりですか？ 修行僧じゃないんだから無理とか言いたくなりますよね。理想的には昔の日本の食事に、産後ダイエッ...

でもこれ本当なんですよ。私はチョコレートが好きなんですけど、母乳の時期に容赦なくチョコレートを食べていたら、赤ちゃんが太ってしまいまして。母乳を絞ってみたら油っこい母乳が出てきてびっくりしました。いや本当だ！ って実感しましたよ。遅いですか。気づくのが。だから産後ダイエット無理とか言わずに、がんばってください。おすすめのレシピを少し載せておきます。
納豆ねばねば丼。これは手間なく作れるので一人ご飯に最適です。ちょっと小腹がすいたときなんかも活躍しますよ。簡単です。納豆が基本。これにねばねばする食...